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[一般] 要當職場媽媽or全職媽媽？
要當職場媽媽or全職媽媽？吳品萱有感而發：工作家庭難兩全，育兒路上更需支持與鼓勵
文．圖／吳品萱
要上班賺錢，還是全心全意帶小孩？這個萬年考題，我當了近六年的媽媽還是沒解出來。我猜想大多數人心中最理想的答案是兩者「兼顧」，當然家庭和事業兩得意更好，我身邊還真的會出現這種女超人。「國民女神」賈永婕、我的好朋友侍好珠寶創辦人兼名模侍懷鳳，兩人都是送完小孩上學後，開始忙工作、扛下整家公司，養了無數員工，回家還能燒一整桌好菜，順便盯小孩功課，重點是維持美貌身材，還跟老公甜蜜恩愛。
在生孩子之前，我的計畫是專心帶孩子到幼兒園畢業，至於之後要不要工作，就再慢慢規劃。是的，聽起來非常夢幻，不愧是雙魚座，有計畫等於沒計畫。生完孩子後，我有「玩票」性質接一些工作，但也都只是偶爾拍拍照、走走秀，當時家裡有保母和我媽照顧孩子，加上兄弟倆還很小，整天都在睡覺。抱著出來玩、賺點零用錢的心態，所以頭一兩年，工作和家庭，我自以為「兼顧」得很好。
接著，我面臨了離婚和媽媽過世，我對小孩的依賴越來越深。雖然還是會接一些活動，但開始無法享受工作，一出門就急著想回家，工作時也很容易不耐煩、焦慮。之後，我的保母離職，我跟孩子的生活更為緊密，彼此都更黏對方，於是從兩、三年前開始，工作漸漸停擺，我專心照顧兩個孩子成長。
直到前一陣子，孩子開學後，我想著孩子們大一點了，我可以試試看開始工作。結果上工第一天就面臨好多問題：首先是我沒有「後援」，身邊沒有人可以幫我照顧孩子；再來是我們的工作不能戴口罩，人與人之間距離又近，我又想，萬一我確診要隔離，孩子該怎麼辦？
我想，這也是大多數人的問題，想「兼顧」但都沒辦法兩邊都做好，最後只能妥協，工作和家庭二選一。我身邊各種媽媽都有：扛下全家經濟支柱，從早到晚都在開會工作，只能犧牲陪伴小孩長大的「事業型」媽媽；專心照顧小孩，負責所有家務大小事，還要忍受老公和婆家冷言冷語的「阿信型」媽媽；工作到一半突然覺得會錯過孩子成長，毅然決然離職，重返家庭的「輪流型」媽媽；當然，也有不用賺錢也不用照顧小孩的「貴婦型」媽媽；至於文章開頭那種「女超人類型」的媽媽我就不想討論了，因為實在太不合理了。
陪伴孩子親力親為．育兒路上更需支持與鼓勵
我覺得近年來不管是爸爸或媽媽，都比較傾向自己帶孩子，這是一件很棒的事，更多的人開始重視家庭和親情。我猜想大概是我們這一代爸媽的父母都很忙，很多都是由阿公阿嬤帶大，想要彌補當初童年的遺憾，對於孩子成長都儘量親力親為。
我自己當然希望能儘量陪他們，但要陪到什麼時候呢？上了小學，爸媽真的就會輕鬆許多嗎？青春期會不會面臨更多問題？坦白說，養育Mitch和Marty的責任都在我身上，我也怕一不小心把他們養歪掉啊！只是另一方面，我又有經濟壓力，希望能趁早多賺點錢，畢竟模特兒這一行也挺靠青春吃飯的，該怎麼平衡和取捨，就讓我們繼續看下去。
家家有本難念的經，不管做哪些選擇，最重要的是家人的支持與鼓勵。雖然我還在當媽媽的人生大海裡載浮載沉，不過，我已經算幸運的，更多的人是根本沒得選擇，希望大家都能在當家長的道路上，做出不會後悔的決定。
※原文刊載於2021年10月號《媽媽寶寶》416期。
※原文連結https://www.mombaby.com.tw/articles/9920906
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工作家庭難兩全 [一般] 後疫情生活，孩子在家三餐怎麼吃？ 注重均衡、吃對營養加強抵抗力
文／謝佩妤 採訪諮詢／李婉萍營養師
居家防疫期間，孩子暫時無法上學，平日裡由園所提供的營養午餐，改由爸媽自行料理，面對工作與育兒蠟燭兩頭燒，快速便利的調理包往往成為爸媽們的選擇，不過，李婉萍營養師提醒，仍要顧及孩子的營養均衡，並透過飲食為孩子提升抵抗力。
孩子停課，爸媽居家上班，不免一邊工作，一邊育兒，有時一忙碌，也難如過往般，親自下廚為孩子準備餐點。為求方便，不免嘗試將調理包納入孩子的飲食當中，但仍有爸媽擔心，調理包內含人工添加調味劑等食品添加物，可能對孩子的健康帶來危害，李婉萍營養師表示，疫情期間，爸媽不必過於苛求，選擇可靠的調理包並適當活用，也能讓孩子吃得開心、吃得營養。
選用大品牌、活用調理包
市面上常見的調理包有冷凍、常溫及耐高溫軟袋，例如水餃、罐頭、咖哩、玉米濃湯等，又可區分為無添加及有添加食品添加物兩種。爸媽購買時，可優先選擇冷凍、無醃漬過或無食品添加物的調理包，不過，這類調理包不一定由中央空廚製作，因此，廠商的評價如何也須納入考量，通常選用大品牌、具有公信力的廠商，有一定的冷鏈處理能力，相對較為安全，使用上也更安心。
在使用上，若爸媽擔心調味過重，也可做味道上的調整，例如：加水、搭配主食飯、麵食用，或加入蔬菜來稀釋調味包的口味。李婉萍營養師建議爸媽，雖然調理包快速又方便，但冷凍、未添加人工調味的食品仍較為新鮮，居家工作期間，不妨以調理包搭配新鮮食材混合使用，除了減少料理時間，也能讓孩子吃得較健康。
三餐六大類食物．幫助孩子飲食營養均衡
雖然使用調理包可減輕些許壓力，但爸媽仍需考慮孩子的飲食均衡，畢竟調理包中大多缺少乳製品、蔬菜以及水果，若沒有額外補充足夠的鈣質與膳食纖維，長期下來，也會影響孩子的骨骼發展與腸胃道健康。
李婉萍營養師建議，爸媽在疫情期間為孩子準備三餐，每一餐中要儘可能備齊六大類食物，包括全穀雜糧、豆魚蛋肉、蔬菜、油脂與堅果種子、水果及乳製品。她表示，對於0～3歲的孩子而言，全穀雜糧類是最主要的熱量來源，其次是蛋白質，蔬菜的攝取適量即可。以兒童用餐時常使用250C.C大小的碗而言，爸媽在餐盤份量的拿捏與分配上，建議以6～7份為飯和麵等全穀雜糧類主食，2～3份豆魚蛋肉類，1～2份蔬菜來準備。
至於油脂與堅果種子類中，因平時三餐菜飯中都會添加油脂類，不用額外補充，也不建議給0～3歲的孩子食用堅果類等體積較小的食物，避免噎到，建議爸媽可準備芝麻糊、芝麻醬或花生醬抹在吐司上，做為孩子的早餐或點心來補充。
另外，孩子一天所需的水果類份量至少要兩個拳頭大小，爸媽可選擇蘋果、奇異果、芭樂，在飯後或下午時間做為孩子的點心。對0～3歲孩子而言，適量的乳製品也非常重要，牛奶與奶粉一天最多500c.c.，可於早餐、下午時段各給一杯，或以優格補充奶類。
補充足量維生素．提升免疫能力
而在疫情期間，許多爸媽也在意如何透過飲食，幫助孩子增強自體免疫力，李婉萍營養師表示，可補充維生素A、C、E，其中，深綠色蔬菜、植物油當中都含有豐富的維生素Ａ，爸媽可每天為孩子準備一樣深綠色蔬菜，維生素C則可透過水果補充，例如：芭樂、奇異果、百香果等都是不錯的選擇，而維生素E屬於脂溶性維生素，可以從魚類、花生、豆漿、堅果與豆類中攝取。
※原文刊載於2021年07月號《媽媽寶寶》413期。
※原文連結https://www.mombaby.com.tw/articles/9919800
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這樣吃就對了 [一般] 臍帶血知多少? 頂尖的專家都在這
幹細胞（英語：stem cell）
是原始且未特化的細胞，它是未充分分化、具有再生各種組織器官的潛在功能的一類細胞。幹細胞存在所有多細胞組織裡，能經由有絲分裂與分化來分裂成多種的特化細胞，而且可以利用自我更新來提供更多幹細胞。對哺乳動物來說，幹細胞分為兩大類：胚胎幹細胞與成體幹細胞，胚胎幹細胞取自囊胚裡的內細胞團；而成體幹細胞則來自各式各樣的組織。在成體組織裡，間葉幹細胞與前體細胞擔任身體的修復系統，補充成體組織。在胚胎發展階段，幹細胞不僅能分化為所有的特化細胞- 外胚層，內胚層和中胚層(參考人工多能幹細胞)，而且能維持新生組織的正常轉移，例如血液、皮膚或腸組織。
幹細胞的應用
- 器官修補更新
- 人造器官與組織的來源
- 新藥開發
- 基因功能研究
- 基因治療的工具
- 毒理、藥理研究
- 癌症研究
臍帶血幹細胞
嬰兒出生後遺留在胎盤和臍帶中的血是幹細胞的重要來源。自1988年，臍血幹細胞就用來治療根達症候群、亨達症候群、拉症候群、急性淋巴球性白血病等許多兒童疾病......
治療運用
幹細胞移植治療技術，被譽為人類有史以來的飛躍式醫療手段，實現人體各個器官修復和更新，能消除目前80%以上的各類疾病......
享譽國際 全台知名臍帶血大廠齊聚
最新的科技 最全面的守護 即將在台北國際婦嬰用品展登場
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